Stillen ist eine der natürlichsten und wichtigsten Methoden, um ein Neugeborenes zu ernähren. Muttermilch liefert nicht nur essenzielle Nährstoffe, sondern fördert auch die Bindung zwischen Mutter und Kind. Dennoch gibt es viele Fragen, Mythen und Herausforderungen rund um das Stillen. In diesem Artikel beleuchten wir alle wichtigen Aspekte des Stillens: von den gesundheitlichen Vorteilen über Techniken bis hin zu Herausforderungen und Lösungen.

Die Bedeutung des Stillens

Muttermilch ist die optimale Ernährung für Säuglinge, da sie perfekt auf deren Bedürfnisse abgestimmt ist. Sie enthält eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen.

Vorteile für das Baby

• Stärkung des Immunsystems: Muttermilch enthält Antikörper, die Babys vor Infektionen schützen.
• Optimale Verdauung: Die enthaltenen Enzyme unterstützen eine gesunde Darmflora und reduzieren das Risiko von Koliken und Durchfall.
• Kognitive Entwicklung: Studien zeigen, dass gestillte Babys eine bessere geistige Entwicklung haben können.
• Weniger Allergien: Stillen reduziert das Risiko für Allergien und Asthma.

Vorteile für die Mutter

• Schnellere Rückbildung der Gebärmutter: Durch die Ausschüttung von Oxytocin zieht sich die Gebärmutter schneller zusammen.
• Reduziertes Krebsrisiko: Stillen senkt das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs.
• Fördert die emotionale Bindung: Die enge Körperverbindung stärkt das Band zwischen Mutter und Kind.
• Unterstützt die Gewichtsabnahme: Das Stillen verbrennt zusätzliche Kalorie

Stilltechniken und Positionen

Eine korrekte Stilltechnik ist entscheidend für eine angenehme und effektive Stillzeit. Es gibt verschiedene Positionen, die je nach Vorlieben und Bedürfnissen gewählt werden können.

Die wichtigsten Stillpositionen

• Wiegehaltung: Das Baby liegt auf dem Unterarm der Mutter, der Kopf ruht in der Ellenbeuge.
• Rückenhaltung (Football-Haltung): Das Baby liegt seitlich unter dem Arm der Mutter, besonders geeignet nach Kaiserschnitt.
• Seitenlage: Mutter und Baby liegen sich gegenüber, besonders praktisch für das Stillen in der Nacht.
• Kreuz-Wiegehaltung: Ähnlich der Wiegehaltung, aber die Mutter führt den Kopf des Babys mit der gegenüberliegenden Hand.

Anzeichen eines guten Anlegens

• Der Mund des Babys ist weit geöffnet, die Lippen sind nach außen gestülpt.
• Das Baby nimmt nicht nur die Brustwarze, sondern auch einen großen Teil des Warzenhofs in den Mund.
• Stillen verursacht keine Schmerzen.
• Das Baby schluckt regelmäßig.

Stilldauer und Häufigkeit

Jedes Baby hat individuelle Bedürfnisse. In den ersten Lebensmonaten wird empfohlen, nach Bedarf zu stillen, was etwa 8-12 Mal in 24 Stunden sein kann.

Wie lange sollte gestillt werden?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt:

• Ausschließliches Stillen für die ersten sechs Monate.
• Weiterstillen mit Beikost bis zum zweiten Lebensjahr oder darüber hinaus.

Wachstumsschüb und Stillverhalten

In bestimmten Phasen benötigt das Baby mehr Nahrung, z. B.:

• Nach zwei bis drei Wochen (erste Wachstumsphase).
• Mit sechs Wochen, drei Monaten und sechs Monaten.

Herausforderungen und Lösungen

Obwohl Stillen natürlich ist, können Herausforderungen auftreten.

Schmerzen und wunde Brustwarzen

• Ursache: Falsches Anlegen oder zu häufiges Saugen an der Spitze der Brustwarze.
• Lösung: Anlegetechnik korrigieren, Lanolin-Salbe oder Muttermilch zur Pflege verwenden.

Milchstau und Brustentzündung (Mastitis)

• Symptome: Verhärtete, schmerzhafte Stellen in der Brust, Rötung und Fieber.
• Lösung: Häufiges Stillen, warme Kompressen, sanfte Massage, ggf. Rücksprache mit Arzt oder Hebamme.

Zu wenig oder zu viel Milch

• Zu wenig Milch:
  • Häufiger anlegen
  • Stilldauer erhöhen
  • Viel Flüssigkeit trinken
• Zu viel Milch:
  • Vor dem Stillen etwas Milch ausstreichen
  • Verschiedene Stillpositionen ausprobieren

Stillen in der Öffentlichkeit und Berufstätigkeit

Stillen in der Öffentlichkeit

Stillen in der Öffentlichkeit ist rechtlich erlaubt. Tipps für diskretes Stillen:

• Stilltuch oder Schal nutzen
• Kleidung mit Stillfunktion tragen
• Ruhige Orte zum Stillen suchen

Stillen und Beruf

Viele Frauen stillen trotz Berufstätigkeit weiter. Optionen sind:

• Abpumpen und Lagern von Muttermilch
• Stillzeiten mit dem Arbeitgeber abklären
• Kombination aus Stillen und Beikost

Abstillen

Das Abstillen sollte sanft und schrittweise erfolgen, um das Baby und die Mutter nicht zu belasten.

Natürliches Abstillen

• Erfolgt oft zwischen dem zweiten und vierten Lebensjahr.
• Das Baby verliert von selbst das Interesse.

Geleitetes Abstillen

• Stillmahlzeiten schrittweise reduzieren.
• Stillersatz wie Flaschenmilch oder Beikost anbieten.
• Viel Kuscheln als Ersatz für die emotionale Bindung.

Stillen bietet sowohl für das Baby als auch für die Mutter eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen. Trotz Herausforderungen kann Stillen mit der richtigen Technik und Unterstützung eine wunderschöne Erfahrung sein. Ob für ein paar Monate oder mehrere Jahre – jede Stillbeziehung ist einzigartig und sollte an die Bedürfnisse von Mutter und Kind angepasst werden. Wichtig ist, dass sich beide dabei wohl und unterstützt fühlen.